Статья опровергает 8 распространенных мифов о тренировках, таких как эффективность утренних тренировок на голодный желудок, вес мышц и жира, эффективность тренировок низкой интенсивности для сжигания жира и другие. Она также подчеркивает важность правильного питания и ограничений в еде для достижения желаемых результатов.
# Фитнес
В статье представлены 6 упражнений для быстрой зарядки, которые помогут укрепить ягодицы, бедра, спину, руки, ноги и пресс. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями.
В статье представлены 6 упражнений для укрепления мышц рук, плеч, спины, бедер, ягодиц и пресса. Каждое упражнение сопровождается фото и подробным описанием техники выполнения. Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 15-20 раз.