Статья опровергает 8 распространенных мифов о тренировках, таких как эффективность утренних тренировок на голодный желудок, вес мышц и жира, эффективность тренировок низкой интенсивности для сжигания жира и другие. Она также подчеркивает важность правильного питания и ограничений в еде для достижения желаемых результатов.